“春节至，年味浓”春节期间享受美食、走亲访友、外出旅行，各种活动离不开“吃”，但一定要注意节日期间的饮食，千万不可马虎大意。下面，这份健康小贴士送给您，让我们共同度过一个吉祥如意的健康年吧！
一、防寒保暖
春节期间首先要注意防寒保暖，及时增加衣物，如果长时间处于有暖气的室内，外出时更要特别注意保暖。同时，应勤开窗通风，保持室内空气新鲜，养成良好的卫生习惯。
二、合理饮食
大鱼大肉和各种零食点心，一不小心就会食用过量，春节期间，急性肠胃炎、急性酒精性胃炎和肝炎、急性胆囊炎、急性胰腺炎、肠梗阻、消化道出血等急性病较为常见。这些疾病来势急、发展快，严重情况下，甚至会诱发急性重症胰腺炎、失血性休克及消化道穿孔，危及生命。因此，假期饮食应适时、适量，少食油腻、生冷和刺激性的食物。
三、健康过年 适量饮酒
喝酒是家庭朋友聚会中不可缺少的助兴环节，俗话说“小酌怡情，大酒伤身”。过量饮酒会造成肝脏、消化系统、神经系统损伤，且醉酒后自控力下降，难免会破坏春节的和美气氛。过年餐桌上喝酒要注意量力而行，忌空腹喝酒，饮酒不宜过快过猛。另外，冬季容易感冒发烧，服用头孢类、甲硝唑等抗生素的人禁忌饮酒，避免引起双硫仑样反应。
四、食品安全放心上
食品卫生是预防食物中毒的关键。要选择新鲜食材，饭菜现做现吃。生吃的蔬菜要用流动水洗净。冰箱里存放的食品，取出后需彻底加热再食用，食物加工过程中坚持生熟分开。春节期间聚餐和在外就餐机会增加，要注意饮食卫生，预防食物中毒、感染性腹泻等。
五、拒绝熬夜 规律作息
春节期间，熬夜守岁、打麻将等不仅会导致黑眼圈、皮肤粗糙、气色不佳和精神萎靡，还可能降低抵抗力，引发感冒、头痛等问题，严重时甚至会诱发心脑血管疾病的发作。即便白天补觉，也难以完全弥补熬夜带来的伤害。因此，应养成良好的作息习惯，避免熬夜，确保每天获得7～8小时的充足睡眠。
当然，无论是出门游玩还是在家休息，都要注意健康喔，提前祝大家春节假期快乐！
来源/人民网科普
编辑/吴青女
初审/胡识
终审/徐斌
